जो बीत चुका है, उससे बेहतर आना अभी बाकी है।
"You just keep pushing, you just keep pushing. I've made every mistake that could be made. But I just kept pushing" - Rene Descartes
प्रसिद्ध फ्रेंच दार्शनिक रेने देकार्त के उपरोक्त उद्धरण पर विचार करें। आप कितनी बार सोचते हैं कि आपने जीवन को गड़बड़ कर दिया है। अगर यह और ऐसा नहीं होता तो मेरा जीवन बहुत अच्छा होता। आपने कितनी बार अपनी गलतियों पर पछतावा किया है। आप कितनी बार अप्रिय स्थितियों के बारे में शिकायत करते हैं कि अगर मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ है तो मैं एक मजेदार जीवन बिता रहा होता।
लेकिन क्या आप कभी इस बात पर विचार करते हैं कि ऐसे तर्कों के नकारात्मक परिणाम क्या हैं। यह आपको परेशान, उदास महसूस कराता है और यह पर्याप्त मात्रा में चिंता पैदा करता है जो आपको और अधिक नकारात्मक रूप से ट्रिगर करने और आपके जीवन को बदतर बनाने के लिए पर्याप्त है। जो कुछ भी हुआ है वह पहले ही हो चुका है और किसी भी तरह की चिंता से नहीं बदला जा सकता है।
अतीत पर दिमाग खर्च करने के बजाय वर्तमान के लिए जीना सीखें जो भविष्य को प्रभावित कर सकता है। जीवन में चाहे जितने भी भयानक पल आए हों, वह सब बीत चुके हैं।कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन में कितने खुशी के पल आए, वह सब भी बीत चुका है। जो कुछ बचा है वो सिर्फ वर्तमान है। क्योंकि जो कुछ भी अभी तक नहीं आया है वह सबसे अच्छा है, तो क्या आप उस सबसे अच्छे पल के लिए तैयार रहना पसंद करते हैं? क्या आप अपने उदास अतीत के कारण अपने उज्ज्वल भविष्य ठुकराना चाहेंगे? स्पष्ट रूप से नहीं, इसलिए अतीत को छोड़ दें और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इस तरह आप ईमानदारी के साथ बढ़ेंगे। उस पैटर्न, व्यवहार या आदत को पहचानें जिसके लिए आपने जीवन में बहुत कुछ झेला है, फिर उसे बदलें। अपनी गलतियों के बारे में बहुत अधिक चिंता न करें लेकिन उन गलतियों के 'कारण' को पहचानें और फिर वर्तमान में उन कारणों को दूर करने या उन्हें एक बेहतर कारण के साथ बदलने का प्रयास करें जो अंततः सकारात्मक परिणाम की ओर ले जाता है।
उदाहरण के लिए, आपने अतीत में कुछ सिगरेट पी हैं जो अब आपको बुरा महसूस करवा रही हैं, इसलिए अपने धूम्रपान करने के तथ्य पर बहुत ध्यान न दें, लेकिन यह जानने की कोशिश करें कि आपने धूम्रपान क्यों किया है। 'कारण' का पता लगाने का प्रयास करें। मान लीजिए आप पाते हैं कि आपने धूम्रपान इसलिए किया है क्योंकि आप उस वक्त उदास थे और अब जब भी आपको तनाव होता है और अवसाद में आप धूम्रपान करते हैं और अब यह आपकी आदत बन चुका है। तो अब आपको जो पता चला है, वह यह है कि यह आपका तनाव है जो आपको धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करता है। इसलिए अगला कदम तनाव छोड़ने के लिए वैकल्पिक सकारात्मक तरीके खोजने की कोशिश है। कोई संदेह नहीं तनाव हमारे जीवन का एक हिस्सा है, और एक छोटा तनाव हमें काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए अच्छा है। लेकिन लोगों को आमतौर पर भारी मात्रा में तनाव होता है जिसको ख़तम करना बहुत जरूरी है। अस्वास्थ्यकर तरीके से तनाव का मुकाबला करने से यह बदसूरत तरीके से और बढ़ जाता है। वैसे भी, तनाव मुक्त करने के लिए बहुत सारे स्वस्थ तरीके हैं जो आप आसानी से इंटरनेट पर पा सकते हैं। मैं केवल उनमें से कुछ का नाम लिख रहा हूं।
आपने एक प्रसिद्ध पंक्ति सुनी होगी "यदि आप अपने शत्रु को हराना चाहते हैं, तो अपने शत्रु के बारे में जानें" यह बात यहाँ भी लागू होती है और मैंने अपने तनाव को नष्ट करने के लिए व्यक्तिगत रूप से इस तकनीक को लागू किया है और यह आपके शत्रु के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए है, 'तनाव को समझना'। एक महान मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स के शब्दों में - 'तनाव के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार हमारी सोच को दूसरी सोच पर चुनने की क्षमता है'
तनाव छोड़ने के अन्य तरीके हैं।
*व्यायाम करना
*मुस्कराना
*खेलना
*लिखना
*कला बनाना
*DIY प्रोजेक्ट्स
कोई भी चीज जो आपको उपलब्धि का अहसास कराती है जैसे दान, किसी को मदद करना आदि।
जैसे ही आप अपने नकारात्मक ट्रिगर को सकारात्मक ट्रिगर में बदलना सीखते हैं, आप अपने जीवन में एक बदलाव देखते हैं और फिर वर्तमान इतना अद्भुत दिखाई देने लगता है कि आपको अतीत पर चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं होती।
सारांश: - अतीत में नहीं, बल्कि वर्तमान में रहें। चीजें जो हमें अतीत के बारे में चिंतित करती हैं। उन चिंताओं को छोड़ दें। यह केवल संक्षेप में है, यदि आप तनाव पर एक विस्तृत लेख चाहते हैं तो मुझे टिप्पणियों द्वारा बताएं और आप इंस्टाग्राम @healing_oldsoul पर अपने प्रश्न भी पूछ सकते हैं
For English ://healingoldsoul.blogspot.com/2019/09/what-is-yet-to-come-is-better-than-what.html?m=1
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